{ وی پروتئین ، یکی از ضروری ترین منابع سوخت و توسعه در بدن انسان می باشد. بطور دائم این پروتئین ها از طریق مواد غذایی دریافت می شوند و وظیفه حیاتی در ساخت عضلات ایفا می کنند.
- وی پروتئین به ویژه برای افراد جوان که در زمان توسعه قرار دارند، ضروری می باشد
- علاوه بر این پراتیین ویژه می توانند به بهبود سلامت کمک کنند.
whey protein for bodybuilding
برای توسعه عضلات و پیشرفت توانایی ورزشی، پروتئین ها نقش مهم ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت جذب می شود و آمینو اسید مورد نیاز را برای ساخت بافت عضلانی می‌کند .
- پروتئین وی
- کافی شکلات
- {روزانه|هر روز|باید
مزایای استفاده پروتئین وی
پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی مطلوب برای افزایش عضلاتی محسوب می شود. ب男ها و بانوان که می‌خواهند رشد بدن خود بیشتر استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک منبع مناسب بهره ببرند. این مکمل آسان قابل تجزیه است و بسیار در بدن متمرکز می شود که می‌تواند به بهبود شکل بدن کمک کند.
- فواید پروتئین وی :
- افزایش حجم عضلات
- بهبود عملکرد
- حافظه بهتر
انواع پروتئین وی
در دنیای بدنسازی و ورزش، پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل سرعت عمل بالا و ارزش غذایی بالا شناخته شده است. گونه های پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام مناسب اهداف و وضعیت بدنی مختلف می باشند.
- وی کونسنترد
- پروتئین وی ایزوله
- پروتئین وی هیدرولیزه
برای انتخاب نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای مانند نوع تمرینات، خواسته ها و بودجه خود توجه بفرمایید .
محدودیت پروتئین وی
برای مردم که می‌خواهند رشد ماهیچه‌ها خود را، وی پروتئین|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این محصول از شیر به دست {می‌آید|آورده می‌شود و به سرعت توسط منطقه absorb| جذب|متحمل|شده است.
از آن سعی کنید حداقل ۵۰ گرم پروتئین وی در روز را مصرف کنید.
اثرات جانبی مصرف وی
بسیاری از پروتئین وی برای بهبود پروتئین وی ماهیچه ها استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|اما، پروتئین وی می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. بعضی از اثرات جانبی آن:
- التهاب مفاصل
- {اسهال|درد معده
- کاهش انرژی